Manfaat bangun Shubuh

Siang sobat blogger, admin mau tanya nich jam berapa biasanya sobat blogger bangun setelah selesai dari tidurnya...???

Rata-rata orang biasanya terbangun dari tidurnya berkisar antara jam 08:00 pagi sampai 10:00an atau bahkan menjelang siang bisa jam 12:00.

Tahukah sobat blogger, bahwa jadwal sholat yang 5 waktu khususnya pada waktu sholat shubuh berkisar antara 04:00 sampai 04:30 shubuh ternyata selain digunakan untuk ibadah sholat shubuh yang biasanya berat sekali untuk kita melaksanakannya adalah waktu yang baik untuk bangun dari tidur shobat blogger, mengapa...??? karena pada waktu tersebut otak dan pikiran kita masuh bersih dan belum tercemar oleh kegiatan ataupun pikiran apapun.

Sejumlah study telah menunjukan bahwa bangun pada waktu shubuh atau menjelang pagi hari ternyata telah membuktikan begitu banyak efek positif yang diberikan terhadap kesehatan tubuh atau sistem imunitas kita. selain itu manfaat yang di dapat dari bangun shubuh adalah memberikan kesempatan tubuh untuk mengirup udara segar dengan tingkat polusi yang sangat rendah. Dengan Kualitas oksigen yang baik ini akan memaksimalkan kinerja otak, serta mencegah kerusakan paru-paru, memperlancar peredaran darah, dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain itu pula Bangun di waktu shubuh juga akan memberikan kesempatan kepada tubuh kita untuk menerima paparan sinar matahari yang sangat penting untuk menutrisi tulang. Paparan sinar mentari pagi sebelum pukul 09.00 dianggap terbaik untuk memenuhi kecukupan kalsium dan vitamin D.

Menurut seorang Peneliti yang berada di Universitas Roehampton Inggris telah menarik sebuah  kesimpulan bahwa bangun di waktu shubuh membuat tubuh lebih sehat, perasaan yang membuat kita menjadi senang, dan memiliki indeks massa tubuh ideal. “Mereka yang bangun pagi cenderung lebih sehat dan lebih bahagia,” ujar Dr Joerg Huber, peneliti, dikutip Telegraph.

Selain itu bangun pada waktu shubuh dapat memengaruhi indeks massa tubuh mungkin terkait dengan kesempatan sarapan. Mereka yang bangun di waktu shubuh cenderung memiliki waktu cukup untuk sarapan sehingga asupan makan lebih terkontrol.

Jika Anda melewatkan sarapan, metabolisme akan melambat untuk menghemat energi. Kondisi ini justru akan membuat seseorang makan berlebihan pada siang dan malam hari. Jadi, haram hukumnya bagi Anda yang ingin langsing tapi melewatkan sarapan. Tak hanya itu, bangun pada waktu shubuh juga menunjang kehidupan seksual bagi pasangan berumah tangga. Ini terkait fakta ilmiah yang mengatakan bahwa hasrat bercinta pria pada pagi hari lebih tinggi daripada malam hari.